カルドに行く前に、「何を持っていけばいいの？」と悩む方も多いのではないでしょうか。
体験レッスンから本格的に通い始めた後まで、必要な持ち物を事前に準備しておくことで、快適にヨガを楽しめます。
カルドに通った経験があり、現在ヨガインストラクターとして活動している私が、体験レッスン時に必要なアイテムから、契約後にあると便利な持ち物まで詳しく紹介します。
カルドで必要な持ち物リスト
必須（○）、あれば便利（△）
| ヨガウェア | ○ |
|---|---|
| 水 | ○ |
| ビニール袋 （濡れた下着を入れる） | ○ |
| 替えの下着 | ○ |
| ヘアゴム | ○ |
| バスタオル （シャワー用、床に敷く用） | ○ |
| フェイスタオル （汗拭き用） | ○ |
| スキンケア用品 | ○ |
| クレンジングやメイク落とし | ○ |
| シャンプー・ボディソープ | ○ |
| メイク道具 | △ |
| マスク （スッピンで帰宅する際にあると便利） | △ |
| 消毒用品 （手やヨガマットなどを拭く） | △ |
| ボディクリームやバーム | △ |
| サプリメントやプロテイン | △ |
忘れてしまった場合～レンタル品や購入できる商品
カルドでは、万が一持ち物を忘れてしまっても安心。
タオルやウェアなどのレンタルができるため、手ぶらで通いたい方にも便利です。
さらに、スタジオでお水の販売もあるので、急に必要になった場合でも安心です。
レンタル品一覧
- バスタオル：210円
- フェイスタオル：100円
- ヨガマット：210円
- ウェア上（Tシャツ/ドルマリン）：210円
- ウェア下（ハーフパンツ）：210円
- シューズ：310円
販売品一覧
- ピュアウォーター：100円
- シャンプー＆コンディショナー：110円
- ボディソープ：110円
- ヘアゴム：10円
- 水素水アルミボトル：1,620円
- 水素水（１回：500ml）：100円
- ビタスリム：120円
カルドのホットヨガに欠かせない持ち物
初めてのクラスでは、とりあえず以下のものを持参すれば、安心してホットヨガを楽しむことができますよ。
ヨガウェア
ホットヨガできるウェアは、動きやすさと通気性があるものがおすすめ。
特に吸汗性や速乾性が高い素材のものが最適です。
トップス
軽くて伸縮性があり、汗をかいても快適に過ごせる素材を選ぶと良いです。タンクトップやショートスリーブが人気です。
ボトムス
レギンスやショートパンツが一般的です。体にぴったりとフィットし、動きやすさを重視したものを選びましょう。
水
ホットヨガでは大量に汗をかくため、こまめに水分補給をすることが不可欠です。
事前にしっかり水分を取ることも重要ですが、レッスン中も忘れず水を飲みましょう！
500ml～1Lのペットボトルを準備してください。
ヨガマットやヨガラグ（✕）
カルドでは床がクッションフロアになっているため、ヨガマットは不要です。
レッスン時は床にバスタオルを敷いて行うスタイルなので、ヨガマットを持ち運ぶ手間がなく、荷物を減らしたい方におすすめのスタジオと言えるでしょう。
ちなみに、大手3社の中でヨガマットが不要なのはカルドだけです。
ホットヨガスタジオ大手3社の比較
| スタジオ | ヨガマットの必要性 | ヨガマットレンタル |
|---|---|---|
| LAVA | 必要 | あり |
| カルド | 不要 | – |
| ロイブ | 必要 | あり |
替えの下着
ホットヨガでは非常に多くの汗をかくため、レッスン後に替えの下着を持参しておくと、帰宅時に気持ちよく過ごせます。
ビニール袋（濡れた下着を入れる）
汗をかいた下着をそのままバッグに入れると、他の持ち物が濡れてしまいます。
ビニール袋を使って、濡れた下着を分けて収納できるようにしておくと便利です。
ヘアゴム
長髪の人は髪が邪魔にならないようにまとめましょう。
ヨガの途中で髪の毛が顔にかかると、集中力が乱れる原因になりかねません。
バスタオル（シャワー用＋床に敷く用の合計2枚）
カルドではヨガマットが不要で、レッスン時は床にバスタオルを敷くスタイルです。
そのため、シャワー用と床に敷く用の合計2枚のバスタオルを準備しておきましょう。
フェイスタオル（汗拭き用）
レッスン中に使う汗拭きタオルも必須。
顔の汗をこまめに拭くことで、快適にヨガを続けられます。
スキンケア用品
ホットヨガ後の肌は乾燥しやすいため、スキンケア用品を準備しておくことをおすすめします。
クレンジングやメイク落とし
ホットヨガ中に汗をかくと、メイクが崩れることがあります。
特にシャワーを浴びる場合は、クレンジングやメイク落としを使ってメイクも落としてしまい、さっぱりとした気分で帰宅するのがおすすめです。
シャンプー・ボディソープ
ホットヨガ後にシャワーを浴びる際には、シャンプーやボディソープが必要です。
スタジオに完備されている場合もありますが、持参しておくことで自分の使い慣れたものを使うことができます。
あれば便利なアイテム
メイク道具
ホットヨガでは汗をかくのでメイクが崩れがちです。
特に、レッスン後に予定がある方や電車に乗って帰宅する方などは、レッスン後に軽くメイクを直せると安心です。
マスク（スッピンで帰宅する際にあると便利）
レッスン後、顔が赤くほてっていることがあります。
消毒用品
スタジオ内では他の人と共有するアイテムも多いため、消毒用品を持参しておくと安心です。
衛生面に気を使いましょう。
サプリメントやプロテイン
ホットヨガでは大量の汗をかくため、ミネラルが失われやすく、消費カロリーも多めです。
レッスン後の体をしっかりケアするために、サプリメントやプロテインを摂るのもおすすめ。
自分の体調や目的に合わせて、必要なものを準備すると良いでしょう。
ボディクリームやバーム
ホットヨガ後の乾燥した肌にボディクリームやバームを塗って、しっかり保湿しましょう。
カルドの体験レッスンのときに必要な持ち物
カルドは、初回の体験レッスンが手ぶらで受けられます。
現在キャンペーン中でカルドの体験レッスンが0円で受けられます。
体験レッスンの料金は時期によって変動するため、最新の料金を確認しておきましょう。
カルドの手ぶらセット
手ぶらセットの内容
- ウエア上下（Tシャツと短パン）
- バスタオル2枚（レッスン中に床に敷く用と、レッスン後のシャワー用）
- フェイスタオル1枚（レッスン中に汗を拭くため用）
- 水分約1リットル（店内でも一本160円で販売しています）
- レッスン後の替えの下着
- ビニール袋（濡れた衣類を入れるため）
- スキンケア用品
- メイク落とし・メイク道具（必要な方）
- シャンプー、ボディーソープ（必要な方）
- ヘアゴム（店内でも販売しています）
これらを揃えておけば、より快適にレッスンを楽しめます！
契約まで済ませる場合の持ち物
- キャッシュカードと届出印
- 本人確認ができる身分証明書（運転免許証・健康保険証など）
- 入会金11,000円⇒当日入会で0円
- 事務手数料5,500円⇒当日入会で0円
- 月会費初月日割り分+1ヶ月分
- 営業管理費2ヶ月分（960円）
カルドの体験レッスンおすすめ2選
体験レッスンのプログラム選びに迷ったら、まずはこの中から選んでみましょう。
カルドの「ビギナーヨガ」は、初心者が無理なくヨガに親しめるプログラム。難度の低いポーズを中心に、基本の呼吸法や瞑想を学びながら、一つひとつ丁寧に動いていきます。
運動量は少なめなので、体が硬い方やヨガ初心者でも安心して取り組めます。
カルドの「ベーシックヨガ」は、ハタヨガの基本ポーズと呼吸法をバランスよく取り入れ、全身をしっかり動かすプログラムです。
一つひとつのポーズを丁寧に行いながら、自分の体と向き合う感覚を養い、瞑想を通じて心の状態も整えていきます。入門レベルのため、体が硬い方や体力に自信がない方でも安心して参加できます。
まとめ
ホットヨガは常温ヨガよりも必要な持ち物が多いです。
必要なものを入れたヨガバッグを用意し、快適なヨガライフを楽しんでください。
この記事を書いた人 Hina
【ヨガ経歴】
- ９年前にヨガを始める
- ハタヨガ、ヴィンヤサヨガ、アシュタンガヨガなど多様なヨガのジャンルを練習
- 2022年夏にヨガインストラクター資格（RYT200）を取得
- カルドとカルドに通っていた経験あり
- 現在までオンラインヨガインストラクターとして活動中
